jak zrobic

K_u_b_u_ś nie wiem jak u ciebie ale u mnie na siłowni w zimie jest zawsze na minusie i jakoś mi to nie przeszkadza. A z tym treningiem że przestaje to jest zazwyczja tak że jak czuje że jest za gorąco to robie trening jak sie ochłodzi TEGO SAMEGO DNIA. A zadałem takie pytanie ponieważ nie zawsze mam czas zrobić trening wieczorem. Co do [...]

siemanko ma plan na 4 razy w tyg poniedzialek,wtorek,czwartek,piatek i trenuje 3 razy w tyg brzuchy tylko nie wiem w jakie dni je trneowac narazie robie tak w pon wtorki i paitki ale widaomo ze jak w pon zrobie to na drugi dzien powinien byc odpoczynek jak to zrobic zeby bylo wszystko si?? thx za odp

[...] -bateria trzyma 5 dni -100%sprawny -12 miesiecy gwarancji pozostalo -ładowarka, papiery, pudelko Nokia 2600: -stan bardzo dobry -ladowarka +pudelko -nie dziala mikrofon jak z kims rozmawiam to slysze sam siebie (na allegro mikrofon 5zł kto sie na tym zna to wie jak to zrobic:) ZDJECIA TELEFONOW WRZUCE WIECZOREM:) JELSI KTOS ZAINTERESOWANY [...]

mozesz zrobic w domu w srode a jak sie nie da to nic strasznego sie nie stanie jak zrobisz dwa dni pod rzad

[...] nie przesadzajmy i nie straszmy kolegi.dziecko to powazna sprawa. prawda jest ze na cyklu moze dojsc do zaplodnienia po cyklu tez ale juz trudniej.zalezy tez ktory to cykl i jakie dawki.po kilku mocnych cyklach moze byc morze martwe calkowity brak ruchu plemnikow albo ograniczona ilosc byla juz o tym mowa. moim zdaniem nie ma co sie sugerowac [...]

[...] przeczytalo na internecie i od razu twierdzenie ze tak powinno byc , bo co dla jednego jest dobre dla drugiego moze byc poprostu zle , sa pewne zasady do ktorych kazdy powinien sie stosowac ale tak jak wspominalem wczesniej nie mierzmy kogos innego swoja miara bo to jest poprostu bledem pzdr Zmieniony przez - kris141 w dniu 2007-07-17 19:05:07

[...] raz- wzialem aparat na silke w celu nakrecenia filmiku z martwego (staralem sie opuszczac porzadnie po kazdym powtorzeniu) bardzo prosze o oceny techniki- co jest zle, jak to poprawic, bardzo bede wdzieczny za wszelkie uwagi! Ostatnia seria szla ciezko, ale poszla. Potem drazek, przy ktorym takze udalo sie dolozyc ciezar a po nim [...]

nie chodzi o to poprostu chciałem poczytać co te np amerykńce piszą i myślą na temat saa nie wiem gdzie mam wstawić enana w pokoju ze 30 st jak nie lepiej i **** wie co zrobić, niby czytałem jak vadim pisał że można bezproblemowo, ale

[...] ). Chciałbym sie wyrobić, od sierpnia mam zamiar chodzić na siłownie i ogólnie zacząc o siebie że tak powiem dbać, podwyższając swoje gabaryty :). Chciałbym sie zapytać tak jak w pytaniu, co powinienem zacząc robić. Wiem że większosc zaczyna od ACT, jednak czy jest to aż takie niezbędne? Z drugiej zaś strony nie umiem sprecyzowac tego, co chce [...]

[...] odżywianiu nie koniecznie musi sie pokrywaćz wiedząo medycynie i dopingu.tak sięskłada że treningi zawsze mi wychodzily,natomiast niena codzień łamę sobie rękę toteżnie wiem jak sobie w tej sytuacji pomóc jeśli o to ci chodzi więc proszęludzi mądrzejszych w tej kwestii odemnie.podobnie rzecz ma siędo cytomelu.wole sięporadzic osób bardziej [...]

witam jak w temacie, chce zrobic cykl masowy i zastanawiam sie co bedzie lepsze na mase, crester czy ka?? pozmozcie....

Witam Szukalem na forum ale takiego zapytania jak moje nie znalazlem :)Czy jak cwicze i robie cwiczenie np: na barki to jechac 10 seri po 8 powtorzen czy zrobic jedna serie i zaczac drugie cwiczenie i wtedy jak skoncze wszyskie to zaczynac od nowa ?? takie kolko ? Kapujecie o co mi biega ??

jakies pomysly na suche miesnie??? co pomaga zrobic rzezbe ??? z gory dzieki za odp

siemanko MLKV, jak tam w Cardiff (chyba dobrze lokalizację pamiętam?;)) SW w odstawkę z powodu kolana. Niby więzadło krzyżowe od 1.5 roku zoperowane, ale z łąkotką jeszcze porządek muszę zrobić i jakoś się zebrać nie mogę. Ale kusi mnie powrót na boks i shooto.

[...] i wchodze w 4 tyg redukcji waze 84 przy 187 cm wzrostu, wogole brzuszek w porzadku, uda tez w miare,w pasie 85 ale dupe mam wielka:/ i nie wiem co zrobic a najwazniejsze jak to szybko zrobic?? biegam 3 x 30 min tyg, cwicze te rozne unoszenia, podnoszenia nog czy moge cos jescze zrobic?? jest jakies skuteczne cwiczenie?? dodam ze po tyg masa [...]

[...] pierwsza ławka(z prasą) nie ma regulacji kąta siedziska będziesz sie zsuwał przy wyciskaniu w skosie,z tych 3 najlepsza byłaby ta trzecia ale i tak brałbym z odzielnymi stojakami bo wtedy można zrobić przysiad i wygodnie barki.Co do gryfu gwintowany nie jest zły jak zakręcisz nakrętke cięzar nie ma prawa się zsunac jak ci przechyli [...]

a jak ma zrobić mase bez ODPOWIEDNIEGO odżywiania ? Dlatego do nas pisze co nie ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-07-17 23:46:10

[...] mnie dzisiaj. A raczej dotarła do mnie rzecz oczywista. Swoją masę tłuszczową budowałem przez dobre parę lat, a chcę ją zgubić przez 4 miesiące. Przecież to krzywy tekst jakiś jest ... Jak ? Tylko SAA. Nie możliwe przecież zjechać do stanu "sprzed" w 4 miechy bez bycia ON. A ja tu zdołowany patrzę na wagę, że tylko 1kg na miesiąc [...]

jezeli profil masz prawdziwy to wymiary masz całkiem ładne, wiec spróbuj zrobic cykl silowy, zawsze to jakis nowy bodziec. co do priorytetu na plecy trudno sie wypowiedziec nie widzac jak trenowales do tej pory, wklej dotychczasowy plan i bedzie mozna wspolnie pomyslec.

[...] 3min - bieg 20 min tętno na 120-140 ŚR - rozruch biegowy 10 min - ćwiczenia rozciągająco gibkościowe 10 min - 5x 60 przebieżki - wieloskoki 60 dobić - rzut kulą 6kg ( jak nie masz to znajdź kamień) 30-50 x - rwanie ciężar 80% 4x8 - skręty z samym gryfem 4x?? - półprzysiad 80% 4x8 - brzuch, grzbiet pomiędzy tymi trzema pierwszymi [...]